Après ma petite séance ciné (Denzel en VO assez sympa !) pause canapé avec mon Cosmo qui m'attend depuis plusieurs jours. Ca faisait un moment que je n'avais pas froissé mon plaid de canapé !!! Bon bref !

En feuilletant les pages les unes après les autres, je tombe sur un grand article intitulé "Je pense trop". Comme c'est tout moi surtout ces dernières semaines et depuis que certaines choses ont du mal à se digérer, je m'empresse de réhausser mes petites lunettes, attentive.

Intro ! Quoi qu'il se passe, on réfléchit, on rumine, on juge, on analyse, on se demande si... Bref, on pense trop. Et ça use : nous, et notre entourage. Bonne nouvelle, dans notre cerveau il existe le bouton"stop" !

Là, bonheur !!! On me dit ce que je redoute depuis toujours : je gave mon entourage, je sais pourquoi enfin j'ai autant mal au cerveau. Mais apparemment la solution existe: il suffit juste de trouver ce fameux bouton miracle nommé "stop". Personnellement dans mon cerveau ça doit être un véritable labyrinthe parce que j'ai beaucoup de mal à arriver jusquà lui !!!

Après quelques paragraphes parcourus avec ma plus grande attention, je découvre que je ne fais pas de la prise de tête agressive mais de la prise de tête autonome !! Grande nouvelle et ça me dit même comment y remédier !

Cosmo m'explique : ça débute innocemment, à la suite d'une vive émotion ou lorsqu'on réfléchit un événement récent. On cherche alors les causes des sentiments que l'on éprouve. Lorsqu'on rumine, toutes les possibilités nous paraissent vraisemblables. Nous inventons des explications de plus en plus dramatiques, avec le danger de créer des problèmes qui n'existent pas. Et ces pensées nous poussent à prendre de mauvaises décisions.

Donc QUE FAIRE ? Comment puis je faire pour prendre les bonnes décisions justement et arrêter d'avoir mal aux neurones ?

Déjà,  simplifier les choses : Les motifs d'une rumination sont parfois triviaux. Avant de chercher des explications dramatiques, posons nous les questions de base : avons nous faim ? Avons nous passé une bonne nuit. (Enfin ce genre de truc un peu débile) Si oui ne cherchons plus, c'est ça, et juste ça.

Ensuite, bouger : les distractions les plus efficaces exigent concentration et action d'abord parce que l'activité masse le cerveau ensuite parce qu'on réfléchit moins quand on bouge.

Limiter les risques : s'il est difficile d'éviter ses points faibles, on peut réduire les risques : refuser de faire quelque chose contrainte etc... Mieux vaut mesurer les béfénices réels une situation plutôt que de hâter sa décision... mouai..!!

Changer de cadre : Si certains lieux vous font ruminer, essayez d'en changer lordonnance. Ok ça marche, donc je déménage ???

Faire de nouvelles rencontres : si vos amis nourrissent vos ruminations au lieu de vous aider à les combattre, évitez les (vous avez entendu heiin ???) Une nouvelle amitié permet en général de se distraire de ses soucis puisque, au début, on discute toujours de sujets "neutres".

Donc après tout ça : j'ai compris que ça ne sera pas facile tout ça quand même : se poser des questions toutes simples, de base... oui mais comment ??? Puis il faut également que jarrête de faire des choses contraintes et forcées, qui ne me plaisent pas (en général c'est rare puisque quand c'est le cas je fais la gueule à tout le monde tellement ça m'énerve), changer d'appart puisque c'est dans l'appart entier que je rumine et pas seulement dans un lieu précis, une petite pièce ... Et me faire tout pleins de nouveaux amis... Mais si je me fais de nouveaux amis qui dépendent des éléments qui me font ruminer, je fais comment moi ????

On va attendre encore un peu pour trouver le bouton "stop". Tout ce que je sais c'est que ce n'est pas forcément bon de demander l'avis des uns et des autres parce qu'à force les avis sont totalement différents et on est encore plus perdu au bout du compte... N'écouter que son propre avis, telle est peut être la solution, puis également bouger, ne pas rester passive, et ne pas réfléchir, faire ce que l'on ressent ce que "ton coeur" dit...(pffff la phrase bateeeaaaauuuu !!)

"Quand on fait l'ignorant, le loup revient aux abois et revient à petits pas...!"

Ingrid...

Va falloir qu'on m'explique une chose... Pourquoi il nous est impossible de s'endormir lorsqu'on est réellement fatiguée et que de toute évidence nous sommes entièrement disposé à se cocooner dans la couette ?

Non je dis ça parce qu'hier après 4 jours avec peu d'heures de sommeil au compteur je me retrouvais dans un état livide et je décidais de tomber dans les bras de Morphée (faute de mieux) un peu avant 22h30... Mais non !!!! Le sort en a décidé autrement et je n'ai pas réussi à m'endormir avant 3h du matin alors que je baillais à m'en décrocher la mâchoire.

Est-ce un phénomène scientifique, une énigme de la nature ?

Quoi qu'il en soit ce week end à été assez bizarre pour moi. Surtout dimanche à me retrouver avec une partie de ma famille, seule. Sentiment étrange mais je devrai m'y habituer maintenant que ma petite maman n'est plus. J'étais avec mon cousin avec qui je partage la même impression sur nos origines. Il nous est quasiment impossible d'effectuer une sorte d'arbre généaologique : entre les familles recomposées, les secrets de famille, les expat', une date de naissance pas forcément exacte... Nous avons évoqué un petit séjour en Khabilie, là où tout a commencé... Il a l'air assez motivé, a pris des contacts, certains sont proches du président du pays d'après ce que j'ai compris. A voir, mais l'idée de déterrer des souvenirs qui concerne un côté de la famille que je ne considère pas comme telle ne m'enchante guère.

Bizarre aussi lorsque j'ai trié des photos prises il y a environ 2 ans jusqu'à aujourd'hui. Etrange de constater comme une personne peut changer de personnalité et de caractère et que ça se voie autant sur des images figées...Surtout lorsqu'on revoit les personnes après, responsables de ces transformations. Une évolution pour le meilleur ou pour le pire ? Pour le meilleure malgré tout, puisque je vis et je suis moi-même. Je suis née à 25 ans comme on disait !

Bon, sur ce je vais retourner un peu bosser ! Une journée qui va être symbolisée apparemment par la mauvaise humeur du moins jusqu'à 15h, heure à laquelle ma collègue avec qui je partage mon bureau s'en va : les gens qui font la gueule de bon matin et qui se sentent comme victime du monde entier, me saoulent...

Aller ! Bientôt j'aurai mon bureau rien qu'à moi !! Avec mes plantes à moi, mes tableaux à moi, ma déco à moi !

20:30, coup de fil de dernière minute pour un concert.

Comme j'ai pu le faire il y a bien longtemps je file décidée les rejoindre tous. Soirée plus que sympa, énorme autour d'une guitare, d'une batterie comme on avait pu le faire chez les uns et les autres. Pleins de souvenirs mais on a tous gardé les meilleurs le temps de cette soirée. Rires, blagues, une danse en plein milieu d'une salle avec lui histoire de voire le peu de progrès que jhai pu faire, derniers bonsoirs et derniers mercis. Et à demain je serai là sans faute comme vous me l'avez demandé !

Le temps d'une soirée, oubliés les soucis et les accumulations de ces dernières semaines. Les retrouvailes avec des gens des instants passés ont zappé tout ça de ma mémoire, mais pour combien de temps ?

C'est impressionnant de voir comme les gens autour de moi ont "grandis" dans leur vie, la tête pleins de projets, ou de les voire dans une vie bien installée et réussie. On se fait peut être vieux...